LICBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול הCBT מבוסס על גישה פסיכולוגית שנחקרה בעשרות השנים האחרונות, ונחשב לאחד הטיפולים היעילים ביותר בעולם בטיפול בהפרעות חרדה, דיכאון וערך עצמי. הגישה עוסקת בשינוי דפוסי חשיבה והרגלים המייצרים רגשות שליליים ומחשבות אוטומטיות שליליות, המייצרות רגש שלילי המתבטא בדיכאון או חרדה. נתונים מוכיחים כי חלק גדול מאוכלוסיית העולם סובלת מהפרעות במצב הרוח, ובישראל קרוב ל-90% הסובלים מהפרעות שונות ונזקקים לטיפולים רגשיים לא יכולים לעמוד בעלויות הגבוהות של הטיפול. בכדי להנגיש את הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי ((CBT לאוכלוסייה, פותחה באנגליה תוכנית הכשרת מטפלים קוגניטיביים בעצימות נמוכה, כלומר לא מטפלים בדיכאון מז'ורי עם נטייה לאובדנות, לא מטפלים במחלות נפגש מז'וריות כגון דו-קוטביות, סכיזופרניה ופיצול אישיות. המטפלים מציעים לכלל האוכלוסייה טיפולים לבעיות רגשיות נפוצות: חרדה, דיכאון, דחיינות, מצבי משבר, דימוי עצמי נמוך ועוד, במחירים שווים לכל נפש.

זהו טיפול לטווח קצר, עד 20 טיפולים, לטיפול בבעיה באופן פרטני על הבעיה הספציפית. זה אינו טיפול בשיטה פסיכואנליטית האורך שנים. מחקרים סטטיסטיים מראים שרוב המטופלים חווים שיפור משמעותי לאחר תקופה קצרה בטיפול CBT. טיפול ממוקד מטרה מבוסס על שינוי שיטות חשיבה קוגנטיביות שנורות או במצבי לחץ שונים או כתוצאה מטראומה. בטיפולים הראשונים מבודדים את הבעיה, את גרגיר החול הספציפי בשעון החול של החיים. עבודה מאומצת עליו תוך שינוי דפוסי החשיבה לגביו, כמו גם חשיפות, על מנת להציף את הבעיה הספציפית, בכדי לקבל כלים עד להכחדת הבעיה.

אחד הדברים הטובים בשיטת טיפול CBT הוא שהכלים הנרכשים על ידי המטופל יכולים לשמש לו לעזר גם לאחר סיום הטיפול, בחיים בכלל, בבעיות שיצוצו בעתיד.